我既是交通事故的次责方也受伤了，赔偿项目有

您作为次责方且受伤，赔偿项目包括医疗费、误工费、交通费等。《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条规定了损害赔偿范围，不及时处理可能导致权益受损，影响赔偿金的获取。
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赔偿项目含多项。操作如下：1.收集医疗费凭证；2.提供误工证明；3.保留交通费用票据；4.根据需要主张护理费、住宿费等。依据伤害情况，与对方协商或寻求法律途径解决。
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处理交通事故赔偿，常见方式有协商、调解、诉讼。应根据事故责任、伤害程度及对方态度选择，协商不成可寻求调解，仍无法解决则提起诉讼。